今天是住在這間Guest Villa on the BI-CHI的最後一天~
~天ㄚ~~時間也過太快了吧....超不想退房的...每年跟好
姊妹們都會約好一起旅遊連玩個3天或一個禮拜只要姊
妹們選好去哪遊玩以後需要事先安排的交通工具或預定
機票還是住宿的地方都是由我來安排的因為認識我的
朋友都知道我可是精打細算的守財奴外加不管是選擇
去哪遊玩需要預定的飯店或旅館還是酒店挑選一定要住
起來舒服而且交通方便店員服務品質好~價格當然是要
優惠便宜的經過精挑細選後才會預定絕對不討罪受或
花冤枉錢~~最後挑了這間Guest Villa on the BI-CHI真的
超優~訂房價格便宜但享有五星級別的享受而且店員
還滿帥的~~哈哈~~可惜假休完了還是要乖乖回去上班....
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
Guest Villa on the BI-CHI 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！
以下是 Guest Villa on the BI-CHI 的介紹 如果也跟我一樣喜歡不妨看看喔!
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
關於Guest Villa on the BI-CHI
簡介
Guest Villa on the BI-CHI offers accommodation in Sado. Guests can enjoy the on-site restaurant. Free private parking is available on site.
All rooms have a flat-screen TV. You will find a kettle in the room. Guest Villa on the BI-CHI features free WiFi throughout the property. Guests will find a shared kitchen at the property.
The hotel also offers free use of bicycles. Ryōtsu-kō is 15 km from the property. The nearest airport is Niigata Airport, 71 km from Guest Villa on the BI-CHI.
服務設施摘要
網路服務
所有房型皆附免費Wi-Fi
服務與便利設施
吸菸區
接待設施
可帶寵物
商品訊息簡述:
網路訂飯店
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
要馬拉松跑得快 心肺功能是重要關鍵
: （優活健康網編輯部／綜合整理）馬拉松要跑得快，需要足夠的身體能力，其中最重要的是心肺功能與肌力。接下來，我們將談談有關心肺功能的重要性。跑馬拉松所需的能量是從燃燒貯存於體內的能源而來。而這些能源就是貯存於肌肉與肝臟的醣類「肝醣」，以及以體脂肪形式貯存在體內的「脂肪」。因此跑馬拉松，就是藉由燃燒肌肉中的肝醣與脂肪來獲得能量。
如同燃燒石油和煤炭一樣，燃燒肝醣和脂肪也需要氧氣。想要提高跑步速度，就需要很多氧氣。能夠以多快的速度持續跑下去，全憑將空氣中的氧氣運送至肌肉的能力而定。愈能夠從空氣中吸入大量氧氣、運送至肌肉裡的人，就愈能夠以更快的速度持續跑下去。
將空氣中氧氣運送至肌肉的運作
接下來，讓我們一起來思考如何將空氣中的氧氣運送至肌肉。負責將空氣中的氧氣吸入體內的是肺。肺由許多微小的肺泡所組成，肺泡與肺部利用微血管緊密相連在一起，吸入肺裡的空氣會被送至肺泡，然後空氣中的氧氣會在肺泡裡進入微血管中。
帶著氧氣的血液會往心臟集中，透過心臟跳動的力量運送至全身。慢跑時會有較多的血液被送至肌肉，而血液中的氧氣就在肌肉裡燃燒肝醣與脂肪。基於這個原理，馬拉松跑者非常需要可以將大量空氣中的氧氣吸入血液中的良好「呼吸功能」，以及可以將富含氧氣的血液運送至全身的良好「循環功能」。呼吸功能與循環功能，就合稱為「心肺功能」。
大多數的馬拉松訓練，都是為了提升心肺功能。像是長程慢跑、氣喘吁吁的快跑、步調忽快忽慢的跑步、維持一定心跳數的長跑等等，只要適度進行各種有強有弱的訓練，任何人都能夠強化自己的心肺功能。
（本文摘自／每個人都能4小時完成全馬！最有效率的馬拉松訓練／布克文化）
美國彩券最新一期威力球（Powerball）在當地時間23日晚間開獎，史上第2高、約7.59億美元的頭獎彩金，由麻薩諸塞州所售出的一張彩券獨得，得主為一名家住麻州的53歲醫院女員工溫扎克（Mavis L. Wanczyk）。
▲美國彩券最新一期威力球（Powerball）在當地時間23日晚間開獎，史上第2高、約7.59億美元的頭獎彩金，由麻薩諸塞州所售出的一張彩券獨得。（圖／達志影像／美聯社）
根據美聯社報導，威力球集團主席麥金泰（Charlie McIntyre）表示，由於前幾次開獎接連槓龜，此次頭獎金額高達約7.59億美元，是威力球史上第二高的頭獎彩金，也是美國史上一注獨得的最高樂透彩金。
如今幸運得主溫扎克已公開現身領獎，並通知其就職的醫院，她不會再回去工作了。據了解，頭獎得主領取獎金的方式有多種，可選用超過29年的時間，一共分30次領取全額獎金；若是選擇要一次性領取，就只能獲得部分獎金；而溫扎克則決定要一次領取，將可領得4.8億美元，扣稅後仍高達3.36億美元。
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